Yoga prénatal et postnatal méthode de Gasquet
Ça y est, vous êtes enceinte ou votre bébé est dans vos bras ! Et vous avez envie:
- D'une activité douce,
- Adaptée à votre grossesse et votre post-partum,
- Qui vous aide à prendre soin de vous
- Qui participe à votre préparation pour la naissance
Le yoga durant la grossesse et quand bébé est là est alors un merveilleux outil. Pour le pratiquer :
- Il n'est absolument pas nécéssaire d'en avoir déjà pratiqué avant.
- Il n'est pas non plus nécéssaire d'être souple.
Le yoga pré et post natal de Gasquet, c'est quoi ?
- C'est une approche posturo-respiratoire. Nous travaillons ensemble surtout cet aspect : la posture "juste" et la respiration. Les deux étant intimement liées. Une bonne posture vous amène à une respiration juste.
Le Yoga de Gasquet est pour moi un merveilleux outil pour vivre sa grossesse, la naissance et le post partum en conscience. Et il est parfaitement complémentaire de la préparation Bonapace auquel je suis formée.
Quels sont les bénéfices du yoga prénatal ?
- Le yoga prénatal est un excellent moyen pour travailler ces dimensions : lâcher prise, contact avec le corps, respiration...
- En améliorant notre dimension corporelle, nous améliorons le vécu de la grossesse et le lien avec bébé.
- Diminue les maux de grossesse avec le yoga prénatal
- Protection du périnée, des abdominaux et prévention du diastasis
- Se préparer à une naissance
- Aide à récupérer après l'accouchement
- Il participe à accepter votre corps qui évolue durant la grossesse
Quels sont les bénéfices du yoga postnatal
- Ce yoga est prévu pour les suites de couches immédiates dès la "sortie de la maternité" avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.
- Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans qui peuvent venir accompagnées de leur bébé.
- La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
- Il participe à accepter votre corps qui évolue durant la grossesse et le post-partum
Comment ça se passe un cours de yoga durant la grossesse ?
Lors des séances d'une heure, se décline un travail corporel permettant de comprendre de soulager et de s’approprier des solutions pratiques. Maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil…
Nous en profitons aussi pour prendre un moment de relaxation et de bien-être. De connexion à soi et à son bébé.
Quel matériel pour les séances de yoga pré et postnatal ?
Je vous invite à prendre votre tapis de yoga et votre coussin d'allaitement. Si vous n'en avez pas (encore), prévenez-moi à l'avance.
Comment ça se passe un cours de yoga avec bébé durant le post partum ?
En petits groupes, les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.
Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans qui peuvent venir accompagnées de leur bébé.
La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
Comment s'inscrire et où sont-ils ?
Je donne les cours en individuel et à Bruxelles au café poussette Dînette chez qui vous pouvez directement vous inscrire.
Je compte en organiser prochainement à Chastre et je suis à la recherche de nouveaux lieux pour en accueillir. N'hésitez pas à me contacter !